w jakich

[...] złapało to juz wiedziałem o co chodzi:-) może akurat jesteś nie podatny na to.Mój koleżka robi np 2 cykle w roku na dece solo,ma juz sporo ponad 40 lat i nigdy nie miał problemów po tym z libido i blokiem,lecz wyjątek nie stanowi reguły.I nie wiem po jakich ty forach chodzisz skoro twierdzisz że napady kaszlu na trenie są wymysłem tego forum.

Takie pytanie; jezeli dajmy na to robie mase na 4k kalorii to w wypadku przerwy na swieta/sylwestra i braku treningow ponad tydzien jest sens ciac kalorie jakos na te pare dni czy pozostac na takich jakich jestem?

przypilnuj mame lepiej zeby odpowiednio zaczeła sie odzywiac i ruszac sie na tyle ile moze, suple odpuść , mysle ze nikt tutaj nie podejmie sie polecania jakich kolwiek supli w przypadku tych wszystkich chorob, Ty lepiej tez nie probuj

dzis jak robilem trening pleca to tak myslalem, lepiej odkladac sztange na ziemi podczas serii w MC czy nie. nie mam na mysli huy wie jakich przerw podczas odkladania ale cos na zasadzie "odbijania" tzn. dotknie ziemi i od razu góra czy lepiej nie dobijac do ziemi? jak wy robicie ?

Dwutygodniowe obciecie kalorii do minimum pewnie nie niosloby za soba jakich mega skutkow ubocznych, ale pewnie popaliloby miesnie Ale jaki udzial spalonego miesa mialby do spalonego sadla cholera wie Jak nie sprawdzisz tak sie nie dowiesz, profesjonalistami nie jestesmy, probowac mozemy wielu rzeczy... nie lepiej byloby po prostu obciac wegle do [...]

Zostałaś przeniesiona do działu dla pań. Wejdź w regulamin działu Ladies i przeczytaj go, zwracając uwagę szczególnie na to jakich informacji moderatorki będą potrzebowały, żeby Ci pomóc. Gdy wrzucisz lejdisową ankietę i potrzebną resztę ktoś mądry na pewno powie co dalej.

[...] na ćwiczenia gimnastyczno-korekcyjne i trochę się polepszyło ale od ok 12 lat nic z tym nie robiłam. Zastanawiam się jak bardzo jestem krzywa? Czy muszę udać się do ortopedy? i jakie ćwiczenia mogłabym wykonywać lub jakich nie mogę jeśli takie są...Dodam jeszcze tylko, że mam uszkodzoną łękotkę jeśli to jest ważne. Dziękuję i pozdrawiam :-)

Jakich przypraw nie używać w kuchni? oczywiście poza gotowymi mixami.

Przede wszystkim żeby się nie zapuścić to musisz się golić. Z jakich przyczyn nie będziesz mógł trenować? Wyruszasz w jakiś dłuższy rejs statkiem na którym będziesz miał siłownie? Jaki sprzęt będziesz tam posiadał?

@Wolfclaw, dzięki :) Na pewno tam zajrzę :D @Koniu151, przeczytałem :) dzięki temu wiem, jakich błędów przede wszystkim nie popełniać i od czego zacząć :) Dziękuję! Zmieniony przez - Jarmu w dniu 2013-01-15 19:24:17

hehe duzo sprzętu , ja nawet nie wiem do jakich cwiczen słuza te hammery haha ^^ patrząc na twoją siłownie w polskich złotówkach za nowy taki sprzet dałbys 10-20tys tak na moje oko ;p

za darmo nikt nie uklada. policz sobie kcal, BTW, pooglądaj dobre diety w dziale, zobacz z jakich są produktów i uloz wlasną, a potem wpisz tu do oceny

No to jeszcze tydzień :-)) I rozważ wklejenie zdjęć do dziennika (w pozach wiesz jakich:-D), bo publiczność nóżkami przebiera z niecierpliwości ;-)\-)

[...] %-) ). Jak Mass, spróbuj czy stając ciut szerzej nie będzie lepiej (ale bez podkładek) Nie zapominaj rozciągać się bo podwijanie to głównie wina przykurczy :-)) Agnete i nagrywaj ostatnie ew. przedostatnie serie. Najlepiej ocenia się jak pracujesz na pełnym ciężarze bo wtedy mogą wyjść błędy jakich byś nie popełniła z mniejszym ciężarem ;-)

to jest dupa a nie fbw, brak podstaw na jakich jest postawione główne założenie FBW Martwy ciąg, przysiad, drążek. Więcej wolnych ćwiczeń. Dieta do poprawy, poczytaj link od BPL Zmieniony przez - peepeek w dniu 2013-01-24 10:51:06

Ten może za wczasu sprzedaj :) Jaki masz cel ćwiczenia ? Używania pasa? Jaki to jest ból ? W jakim miejscu? Przy jakich ruchach?

ok, mamy 4 prace, frekwencja bez szalu, ale w sumie moze i lepiej, ze 4 konkretne niz 10 byle jakich:-)

[...] wiec mocy troche mam chodzi mi o sam brzuch czy ada sie by katowac go tym cwiczeniem co 2 dzien po treningu breaka plus jakies tabaty, niechce sobie planow wymyslac bog wie jakich bo zniechecam sie szybko przez dlugosc czasu jaki pochlania np o.lafay niby ok ale tego mi nie trzeba pompuje sobie robie przysiady teraz trenuje na jedej nodze od [...]

tran może być jak najbardziej Zależy do jakich źródeł o3 masz dostęp-możesz część oliwy zamienić na olej lniany bądź w miejsce np.trzeciego posiłku wstawić łososia/pstrąga/halibuta+ryż+warzywa

[...] cwicz 3 razy w tygodniu. przy ukladaniu diety pomoga te 2 linki: http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html co do odzywek to zalezy o jakich myslisz. na razie jednak jesli dieta bedzie ok to bedziesz mial progres i bez odzywek wiec po co kase marnowac